Beneficios del vegetarianismo

El vegetarianismo esta ganando cada día mas popularidad. La personas escogen ser vegetarianos por muchas razones como por ejemplo su propia salud, derecho de los animales a la vida o simplemente porque no les gusta la carne. Existen varios tipos de vegetarianos que incluye personas vegetarianas los cuales comen aun carne pero en porciones muy pequeñas. Estos tipos de vegetarianos usualmente comen de esta manera debido a problemas de salud como problemas del corazón, alta presión de la sangre u obesidad.

Otro tipo de vegetarianos son los lacto-ovo vegetarianos los cuales no comen carne pero si comen productos lácteos y huevos, este es uno de los grupos mas comunes de vegetarianos. También están los lacto vegetarianos los cuales no comen huevos pero si consumen productos derivados de la leche. El ultimo y mas extremo grupo de vegetarianos son los conocidos como veganos los cuales no comen ningún tipo de carne ni productos derivados de la leche o huevos. Los vegetarianos muchas veces evitan usar ropa hecha de piel de animales o productos probados en animales por lo que la mayoría se hacen vegetarianos en defensa de los derechos de los animales.

Las personas que comen carne no pueden entender como un vegetariano puede ser saludable. La verdad es que las personas vegetarianas son por mucho mas saludables que los que comen carne. Las personas que consumen carnes tienen tres veces mas posibilidades de contraer cáncer de seno y enfermedades del corazón. También tienen cuatro veces mas posibilidades de desarrollar cáncer de colon. Comer demasiada carne esta relacionada a la obesidad. En promedio un vegetariano vive 5-6 años más que los que comen carne.

Si usted decide que quiere ser un vegetariano, tiene que asegurarse de alimentarse correctamente. Lo mejor que puede hacer es reducir la cantidad de carne que consume hasta llegar al punto de dejarla por complete si esa es su meta. Sustituir poco a poco las porciones de carne por más vegetales y frutas es lo ideal. No se puede sobrevivir con solo pastas y lechugas, su dieta tiene que ser una balanceada la cual incluya granos, arroz, vegetales, frutas, tofu, proteína de soya, legumbres, nueces y granos integrales. Si continua consumiendo huevos y productos lácteos que no sea en exceso y procure tomar diariamente una multi-vitamina para asegurarse de tener el calcio que necesita y otras importantes vitaminas y minerales. Al cambiar su dieta a una vegetariana usted bajara de peso y su salud mejorara considerablemente si elige correctamente las comidas. Edúquese antes de empezar, busque información en revistas de salud o en el Internet.

Beneficios y propiedades del té de menta

Existen muchas personas que cultivan la menta para disfrutar de su aromática fragancia. La menta también conocida como hierbabuena, se utiliza también para usos medicinales. Si piensa cultivarla o utilizarla para fines medicinales debe estar seguro de que sea la menta correcta porque existen más de veinte especies. La verdadera menta es la menta piperita, pues tiene la mayor cantidad de agentes activos, incluyendo el aceite esencial mentol, que le proporciona sus poderes curativos.

Los tés hechos con las hojas verdes de la menta verdadera son muy valiosos por su capacidad de prevenir convulsiones y flatulencias. El te de menta también es un buen remedio para el síndrome del colon irritable. Además alivia los síntomas relacionados con los dolores de cabeza incluyendo la migraña y estimula las funciones del hígado y la vesícula biliar. La fragancia del té de menta también contrarresta los efectos del mareo por movimiento. Beber una taza de te refresca el aliento.

El mentol es el ingrediente principal en la menta. Este aceite esencial alivia las nauseas, cólicos, diarreas, dolores de cabeza, gastritis y dolores menstruales. Además la menta es rica en enzimas peroxidasa y catlasa que fortalecen el sistema inmunitario. También contiene potasio, calcio y vitaminas B para combatir la perdida ósea. La menta puede ser usada en los siguientes:

Para calambres y nauseas: El aceite esencial de mentol ejerce un leve efecto relajante en el revestimiento del estomago y el intestino aliviando los retortijones. Estimula la digestión, previene la formación de cálculos en la vesícula lo cual resulta en un amuleto en la producción de bilis facilitando el metabolizar la grasa.

Para el sistema nervioso central: El efecto revitalizante de la menta se puede atribuir a su contenido de vitaminas B, que incluye riboflavina, niacina y ácido fólico. Estas vitaminas actúan en los nervios y en el cerebro, ayudando a mejorar la concentración y el rendimiento. Use hojas frescas siempre que sea posible.

Para dolores de garganta: Debido a que tiene efectos germicidas, un té de menta fuerte es una buena alternativa cuando aparezcan los primeros síntomas de dolor de garganta. Haga gárgaras de té tibio varias veces al día.

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El te de menta no se recomienda para personas que padecen de acidez o problemas estomacales debido a reflujo gastroesofágico pues podría empeorar los síntomas.

Para prepara el té vierta una taza de agua hirviendo cobre una cucharadita de hojas secas de menta. Deje reposar durante 10 minutos. Si desea endulcé con miel o azúcar morena. Beba pequeños sorbos una taza de té después de comer, hasta tres tazas al día.

Cómo cuidar la piel

Durante siglos la piel ha sido objeto de admiración por diferentes culturas antiguas, y en la actualidad continúa en vigencia como componente fundamental de la belleza humana, dando lugar a una vasta industria de cosméticos y múltiples tratamientos con fines estéticos.
La piel se puede definir como el órgano más grande de nuestro cuerpo, o más aún, como a un sistema que junto con sus anexos (piel y uñas) recibe el nombre de Sistema Tegumentario. Esta vasta membrana que recubre nuestro cuerpo es la encargada de mediar entre el mundo exterior y nuestro organismo, y su apariencia a la vez puede evidenciar nuestro estado de salud e inclusive nuestra emocionalidad con sus constantes cambios.

Para conocer qué tipo de piel poseemos podemos recurrir a un sencillo test:
1.-Permanezca por un lapso de 3 a 5 horas sin higienizarse el rostro ni aplicarse cremas.
2.-Tome un pañuelo descartable de papel tissue y córtelo en pedazos de aproximadamente 5 cm. de lado.
3.-Coloque un fragmento en la frente, otro sobre la nariz, uno en cada mejilla y por último uno en el mentón (barbilla).
4.-Presione suavemente sobre cada papel y retírelos de su rostro.
5.-Obsérvelos: Si su piel es normal, sólo quedan marcas ligeras en el papel, si su piel es seca no habrá huellas en lo absoluto, por el contrario, si su piel es grasa quedarán manchas aceitosas que persisten, las manchas de sudor desaparecen cuando se seca el papel.
Es de remarcar que también podemos hallar un cutis mixto, con frente, nariz y mentón grasos y las mejillas con piel normal o seca.
Al margen de la variada gama de productos a los que podemos recurrir fácilmente con sólo entrar a una perfumería, podemos darle a nuestra piel ciertos cuidados que son de gran ayuda en el intento de mantenerla saludable y bella.

Cutis normal: es la piel ideal, no presenta dilatación de poros y refleja un buen estado del organismo.
Tácticas: lavar solo con agua tibia, sin jabón y luego con agua fría que estimula la circulación cutánea.
No utilizar tónicos con alcohol y limpiarse el maquillaje sólo con leche de almendras.
Masajear con cremas nutritivas a base de cítricos para iluminar la piel.
Para un rostro cansado se pueden aplicar compresas de té de manzanilla o salvia que se dejan reposar 20 minutos.

Cutis seco: se irrita, se agrieta y arruga con facilidad, puede hasta descamarse.
Tácticas: No utilizar jabones de PH alcalino, utilizar jabón de glicerina neutro.
No exponerse sin protección al viento fuerte o el sol.
Preferentemente evitar fumar.
Si es posible conseguir un filtro de agua para la ducha, puesto que las aguas duras empeoran la piel. En reemplazo del filtro se puede hervir el agua y agregarle hierbas tales como malvavisco o caléndula que nutren los tejidos cutáneos.
En el transcurso del día ponerse crema hidratante al menos 2 o 3 veces. Se puede aplicar una mascarilla:
Mascarilla para cutis seco: pisar una o dos bananas, agregar 5 gotas de aceite de rosas o de bergamota, esparcir en el rostro y dejar reposar 15 minutos. Enjuagar con agua tibia o agua de azahar.
Evitar las bases de maquillaje en polvo, usar solo en crema, mousse o fluida.
Masajear el rostro con aceite de almendras, rosa u oliva durante media hora hidrata, estimula y rejuvenece el rostro.
Los productos a base de miel o aguacate (palta) dan excelentes resultados.

Cutis graso: es sebácea, con poros dilatados, luce brilloso y presenta comedones o espinillas.
Tácticas: Debe higienizarse con frecuencia durante el día, con agua tibia, enérgicamente para remover la oleosidad.
Utilizar jabones de PH ácido, alcohol o lociones astringentes.
No utilizar cremas para nutrir la piel, o si se hace, sólo utilizar emulsiones.
Remover puntos negros: se aplican compresas de té, o jugo de limón diluido en agua.
Son útiles las máscaras de tomates, o frutillas o ananá triturados.
Mascarilla para cutis graso: mezclar una cucharada de fécula (de maíz, de papas) con la clara de un huevo y unas gotas de limón, dejar actuar hasta que se seque y quede tirante. Enjuagar y secar el rostro con cuidado sin frotar. Deja la piel tersa y luminosa.

Teniendo en cuenta estos consejos, alimentándonos adecuadamente y consultando con un buen dermatólogo, podemos aspirar a lucir radiantes en toda estación del año y ganar seguridad, pues como te ves refleja cómo te sientes.
Si eres una persona atareada con poco tiempo para el salón de belleza, estas tácticas son ideales, ya que son simples y accesibles.¡ A cuidarse entonces!.

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